Lo mejor es quedarse con las comidas frescas preparadas por usted. Intente limitar la ingesta de almidón, aumentando las verduras de hoja verde frescas, las verduras de bajo índice glucémico, las frutas y las proteínas. No es necesario ser un cocinero gourmet para comer sano. Existen numerosas recetas rápidas y fáciles en línea para llevarlo a la cocina. Cocino el 99% de los alimentos que comemos para nuestra familia. Comprar ingredientes frescos y moverse por su cocina también le da un impulso de ejercicio y una sensación de trabajo bien hecho.
Encuentre algunas buenas recetas de aderezos para ensaladas que pueda preparar con anticipación y recoja en el pollo asado para agregar proteínas en la parte superior para un almuerzo rápido. Hornee o cocine un pedazo grande de salmón y pártelo en bolsas de congelador de 4 onzas que se pueden usar en los próximos meses. Puedes hacer lo mismo con el camarón o cualquier otra proteína que te guste. Prepare una olla de estofado o sopa que disfrute como comida reconfortante y congele el resto. El punto es tener una buena cantidad de comidas a la mano en su congelador para descongelarlas en la nevera por la mañana y disfrutar de ellas para la cena. Agregue una ensalada con cada comida y las libras comenzarán a desaparecer.
