Sí. El sueño y la ansiedad no son amigos. Ellos son conocidos. La ansiedad mal tratada conduce a una mala calidad del sueño / sueño. Para mí, solía despertar cada tres horas desde cuando me iba a dormir. Fue exacto al minuto. Para algunas personas, se vuelven livianas, a pesar de que pertenecen naturalmente al espectro medio, donde el ruido es escaso, pero los ruidos fuertes y repentinos te despiertan. Si no tomas medicamentos, prueba el enfoque de la meditación y el té. Suena muy divertido y elegante, lo sé. Pero entrenar a tu cuerpo para enfocarte en lo que quieres que se centre es muy importante para una persona con ansiedad. El té es porque tener cosas calientes, simplemente te hace sentir relajado y algunos te hacen que tu cuerpo quiera ir a dormir para que no te duela. Si no quieres ir por la ruta natural y la ansiedad interfiere mucho con tu vida, ve y pide las pastillas felices. NO SOLICITE MEDICAMENTOS ANTI ANSIEDAD. No recibas xanax o ambiem ni nada de esa mierda de solución rápida porque eventualmente te hace dependiente y luego no puedes calmarte o irte a dormir sin ellos.
¿La ansiedad causa un sueño de mala calidad?
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