Absolutamente, es una reacción psicosomática al estrés. He tenido migrañas intensas, resfríos y otras dolencias aleatorias y aparentemente no relacionadas causadas por el estrés durante toda mi vida.
Aprendí a controlar mi ansiedad mucho mejor de lo que solía hacerlo, pero sigo teniendo síntomas psicosomáticos cuando estoy muy estresado durante un largo período de tiempo. Es una locura cómo el cuerpo puede hacerte saber que la mente está sufriendo.
Cuando asimilas mucha más emoción de la que dejas escapar, como asimilar las emociones de otras personas como si fueran tuyas y / o reprimir tus propios sentimientos en lugar de expresarlos. Si se suprime el tiempo suficiente, puedes hacer esto hasta el punto en que no haya ningún lugar para tus sentimientos, sino para el cuerpo. Es como si la mente no pudiera comunicarse con usted para decir “¡hey! Usted es un modo de estresarse. Manténgase presente, cálmese, respire, trate con su sh * t”, etc. Entonces, el cuerpo tiene que tomar reina y te hacen prestar atención y tomar medidas para solucionar el problema. Tiene sentido ya que tendemos a escuchar a nuestro cuerpo cuando duele más de lo que escuchamos por signos de discordia en nuestros estados mentales. Al menos esa ha sido una de mis realizaciones.
Lo que me ha ayudado es, literalmente, recordar respirar cuando estoy ansioso. Y encontrar un objeto tangible en la habitación para enfocarme (trayéndome al presente ya que la ansiedad se trata del futuro). Además, el ejercicio ha sido mi salvador desde que tenía veintitantos años. Pero aprendí a hacer todo esto después de reconocer la gravedad de la ansiedad y el estrés y buscar terapia para controlarla.
Con todo esto dicho, también debe ver a su médico solo para descartar otras causas físicas. Siempre lo hago incluso cuando estoy casi seguro de que está relacionado con el estrés.
Espero que esto sea útil. ¡¡Buena suerte!!
