Cuando no estás funcionando bien Si no puede dormir, si no puede comer o si está comiendo demasiado y el apetito se está desbocando; Estás criticando tanto a tus compañeros de trabajo, clientes, niños, cónyuge, familia, a ti mismo. No estás manteniendo nuestra apariencia; no entiendes lo que está pasando en tu vida; estás abandonando las actividades, ya sean rutinas buenas para ti como hacer ejercicio en el gimnasio, caminar en el parque o jugar al póquer semanal en casa de un amigo de toda la vida. Cuando comienza a cambiar su forma de vivir, esto significa que el estrés ha ido demasiado lejos y lo está desbaratando en vez de desafiarlo y llevarlo a descubrir una forma de mejorar su desempeño y sus contribuciones. Además, si el estrés se suma a las pérdidas o al trauma, esta es una combinación realmente peligrosa. Si te sientes vacío de lado, si tus amigos (o familia) siguen preguntándote si estás bien o si necesitas ayuda con algo. O si estás cayendo en la desesperanza. Estos son muchos indicadores que dirían que las cosas están fuera de control.
La biología de algunas personas mostrará su estrés más que sus emociones según su edad, sexo y otras cosas. Controles regulares, o un vistazo al médico para controlar su corazón, su presión arterial, otros signos de estrés que pueden aparecer en un panel de sangre. Los controles pueden ayudarlo a tomar las cosas con seriedad si el estrés se ha convertido en un invitado desagradable en cada rincón de su vida.
Las habilidades de resolución de problemas para algunos pueden desvanecerse o desaparecer si el estrés es continuo. El optimismo tendrá un suministro más corto.
El equilibrio es muy importante. Recuerdo haber leído sobre la crisis de Bahía de Cochinos en este país cuando el presidente Kennedy estaba evaluando el uso de misiles sobre las acciones de Cuba. Había un hombre, ahora me olvido de quién, pero aguantó, durante toda la crisis … como todos los demás, estaba tirando 20 horas diarias, pero no estaba tan agotado como el resto. ¿Por qué? Porque antes de la crisis, trabajaba ocho horas al día, no 10 o 12. Se había cuidado de sí mismo todos los días durante un largo período de tiempo, por lo que tenía algunas reservas. Los otros, que funcionaron mucho con las hormonas como la adrenalina que nos impulsan hacia adelante cuando en realidad deberíamos dormir un poco, recibieron un disparo en el plazo de una semana desde el inicio de la crisis.
Si hace esta pregunta por usted mismo o por un colega o miembro de su familia, algunas lecturas sobre las raíces físicas del estrés pueden preparar la bomba para seleccionar las cosas más importantes para que vuelva a funcionar en su totalidad en lugar de estar vacía. ¿Y leer las entradas de Quora para elegir sus prioridades en las circunstancias que enfrenta (hacer malabares con la familia y una carrera exigente? Tener un nuevo bebé, crear una nueva empresa).
