Sin entrar en demasiados detalles:
– todo con moderación (casi todo uso moderado de metanfetamina podría no ser una buena idea) pero alcohol, comida, etc.
- Haga ejercicio a diario, no tiene por qué ser un entrenamiento agitado, sino simplemente algo para que su corazón acelere o sude.
- Interacción social: subestimamos la importancia de la interacción social, por naturaleza somos criaturas sociales (algunas más que otras) que nos rodean y la interacción nos ayuda a mantener nuestras mentes activas. Leí un artículo antes de explicar cómo las personas mayores que van a la iglesia tienden a vivir más tiempo, no debido a algún poder especial, sino porque les daba algo que esperar cada semana, tiempo con amigos y una actividad que los hacía sentir bien, yo Conozco a una mujer mayor que tiene alrededor de 90 años y su esposo falleció hace unos años, cuando le preguntaron cómo se mantuvo después de haber estado casada durante más de 70 años y perder a su marido, su respuesta fue “porque tengo que seguir horneando mis pasteles para el venta de pasteles de iglesia, la gente ama mis pasteles ”
- ACTITUD: Creo que esto es lo más importante, escuchas historias de personas que derrotan el cáncer no por alguna medicina nueva, sino a través del poder de voluntad, la mente humana es sorprendente y el enfoque de “mente sobre la materia” realmente puede tener efectos positivos en su vida. Ser optimista y una persona generalmente positiva es tan importante, estoy seguro de que puede relacionarse con conocer a ciertas personas que al instante se siente feliz de estar cerca debido a su energía, felicidad y perspectivas, es contagioso, de hecho, si se detiene y piensa en eso persona ahora mismo mientras lees esto e imagino que las personas sonríen, apuesto a que sonreirás o reirás …
eso es lo poderoso que es la actitud.
- Aprendizaje. El cerebro es un músculo, úsalo o piérdelo. Envejecer y sentarse frente al televisor probablemente no evitará que se pierdan sus canicas, juegue al ajedrez, busque en las palabras, vaya a caminar, lea libros nuevos, aprenda un nuevo idioma, la edad no determina de lo que sea capaz .
- factores ambientales. Vive en un lugar con un ambiente decente, contaminado, sensato, respetuoso del clima. Mira la esperanza de vida en las islas de Okinawa en Japón. Aire fresco, comida fresca, buen clima. Estas cosas solo pueden ayudar.
