Gatorade es solo un refresco glorificado. Está tan cargada de azúcar y productos artificiales como la mayoría de los refrescos embotellados. Muchas personas piensan que es más saludable porque repone sus electrolitos, pero eso solo es cierto si realmente necesitan reabastecimiento. Incluso si lo hacen (es decir, si ha estado sudando profusamente durante un tiempo prolongado, o si está deshidratado debido a vómitos prolongados o diarrea), hay mejores formas en que no se incluyen los colores artificiales, los sabores, el aceite vegetal bromado y Dios sabe qué más, presente en Gatorade. El agua pura con un poco de sol, bicarbonato de sodio y algo de azúcar podría hacer el truco.
Si sudas normalmente (es decir, como resultado de entrenamientos regulares, que no implican correr durante tres horas en un desierto), no necesitas ningún brebaje especial. Beba agua corriente, consuma cantidades normales de sodio, suplemente con magnesio, coma vegetales y algunas frutas con potasio y azúcares naturales, y eso sería suficiente.
