¿Cuáles son los elementos necesarios para llevar una vida sana y feliz?

Lo sigo para crear felicidad en mi vida.

  • Comprende qué es lo que te hará feliz. Todos tienen requisitos únicos para alcanzar la felicidad y lo que hace feliz a una persona puede ser muy diferente de lo que hace feliz a otra persona. Deléitate con tu individualidad y no te preocupes si tus deseos son comparables a los de tus compañeros.
  • Haga un plan para alcanzar metas que crea que lo harán feliz. Es muy probable que aumente tu estado de ánimo a medida que persigues tu objetivo porque te sentirás mejor contigo mismo por perseguir algo que valoras.
  • Rodéate de personas felices. Es fácil comenzar a pensar negativamente cuando estás rodeado de personas que piensan de esa manera. Por el contrario, si estás cerca de personas que están contentas, su estado emocional será contagioso.
  • Cuando algo vaya mal trate de encontrar una solución en lugar de revolcarse en la autocompasión. Las personas verdaderamente felices no permiten que los retrasos afecten su estado de ánimo porque saben que con un poco de reflexión pueden volver las circunstancias a su favor.
  • Dedique unos minutos cada día a pensar en las cosas que lo hacen feliz. Estos pocos minutos le darán la oportunidad de enfocarse en las cosas positivas de su vida y lo llevarán a una felicidad continua.
  • También es importante tomarse un tiempo cada día para hacer algo bueno para usted. Ya sea que te invites a almorzar, tomes un baño largo y relajante o simplemente pases unos minutos extra en tu apariencia, inconscientemente te pondrás de mejor humor.
  • Encontrar el humor en situaciones también puede conducir a la felicidad. Si bien hay momentos en los que se requiere que hable en serio, cuando sea apropiado, encuentre una manera de evitar una situación que de otro modo lo haría infeliz.
  • Mantener tu salud es otra forma de alcanzar la felicidad. Tener sobrepeso o no comer alimentos nutritivos puede tener un efecto negativo en su estado de ánimo. Además, se sabe que el ejercicio libera endorfinas que te dan una sensación de felicidad.
  • Finalmente, es importante entender que mereces la felicidad. Aquellos que creen que no son dignos de la felicidad pueden inconscientemente sabotear sus esfuerzos para lograr la felicidad. Si es necesario, cuéntese cada día que merece ser feliz y recuérdese qué pasos dará para alcanzar la felicidad que desea.

La felicidad es difícil de definir, pero la mayoría de la gente sabe si son felices o no. Muchas personas creen que la felicidad es una forma de suerte y que algunas personas están destinadas a ser felices mientras que otras están destinadas a ser infelices. Intento incorporar los consejos anteriores en mi vida y he tenido un gran éxito en el logro de la felicidad. Los consejos en este artículo son pequeños pero significativos pasos que puede tomar cada día para llevarlo a la verdadera felicidad.

A2A. Aquí hay una lista de cosas, según yo, que pueden ayudarlo a ser feliz y saludable:

1. Establecer una rutina adecuada

2. Bebe mucha agua

3. Hazte cargo de tu felicidad

4. Baje sus expectativas

5. Medita

6. Tome descansos frecuentes y cortos mientras trabaja en la computadora

7. Deja ir las cosas que no puedes cambiar

8. Ama a tu familia

9. La música siempre ayuda

10. Manténgase en contacto con sus aficiones

¡Espero que esto ayude!

  • Comida correcta (orgánica, recién hecha, natural, local)
  • Ejercicio correcto (ejercicio equilibrado, al menos 15 minutos de trote por día)
  • Relaciones correctas (al menos algunas / mínimo 1 (auténtico / real / genuino))
  • El trabajo correcto (trabajo que te excita / inspira más de lo que te estresa)
  • Vive lo más cerca posible de la naturaleza (vive más en la naturaleza que mirando las pantallas de los dispositivos, escucha más sonidos naturales (pájaros, etc.) que los sonidos producidos por el ruido o el entretenimiento)
  • Un poco de ayudar a los demás incondicionalmente y compartir con los demás.
  • Sobre todo, sé equilibrado. No vayas a los extremos. Puedes tocar extremos pero en promedio estar equilibrado. Por ejemplo, no pienses demasiado. No hagas demasiado sin pensar.
  • Una mezcla de materialismo, espiritualidad, seriedad y tontería, en lugar de extremos.

En realidad, no hay mejor aprendizaje de la humanidad para eso que la ciencia del Yoga.

Yoga – significa síntesis. Estar en una unión. Básicamente, cuando entendemos las cosas en su totalidad, no cavando o rompiendo, llevamos una vida placentera. Ejemplo. no podemos razonar con la belleza o la vida … pero podemos sentirlo … Así que con el Yoga vivirás en un mundo con mejores sentimientos … y percepciones … junto con un control sobre las emociones. Básicamente un verdadero equilibrio con la naturaleza alrededor.

Yoga: tiene pocas escuelas para abordar diferentes facultades, que en realidad son los elementos que debe abordar para llevar una vida sana y feliz.

A. Cuerpo: haz lo que tienes que hacer para cuidar el cuerpo (no importa) Hatha yoga

B. Mente: haz lo que necesites para cuidar la mente (intelecto) – Hatha yoga / Karma yoga

C. Emociones: haz lo que necesites para cuidar tus emociones (inteligencia) – Raja yoga / Sankya yoga

D. Espíritu: haz lo que necesites para cuidar tu espíritu, para que nunca se descomponga (Alma). – Raja yoga

(Esto también lo explica bien Stephen Cowey en The Eight Habit)

Una persona feliz hace estas cosas …

1. Él es seguro de sí mismo, original y se respeta a sí mismo.

2. Él le da prioridad a su salud.

3. Él es lo suficientemente flexible como para hacer compromisos en la vida si es necesario, pero se apega a sus valores y son su guía en tiempos difíciles.

4. Valora a las personas en su vida y obtiene felicidad de relaciones reales y profundas.

5. Es honesto en sus actividades y sus relaciones y debido a esto, incluso en sus mayores reveses (ya sea un trabajo perdido, ruptura, etc.) no se arrepiente o se arrepiente por mucho tiempo y lo hacen aún más fuerte.

6. Él es la persona responsable no solo de los demás sino también de sí mismo. Él sabe que él y solo él es responsable de las cosas que le suceden.

7. Él no trata ningún revés final. Saca algo positivo de cada debacle y lo usa para construir mejor su vida.

8. Hace hincapié en el presente, pero a veces flota en los recuerdos felices de los planes pasados ​​e impresionantes del futuro también.

Simplemente no esperes nada de nadie.

Sorpréndase en cada nivel posible.

Las expectativas siempre duelen porque queremos que alguien o algo se comporte de la manera que queremos, y cuando no nos lastima. Paz.

Superar nuestro enojo interno, avaricia, odio, lujuria y ego es esencial para tener una vida pacífica. La paz interior nos ayuda a tener una mente sana. La mente sana mantiene nuestro cuerpo saludable y luego nos desempeñamos mejor … ¡así que progresamos y progresamos!

Creo que para llevar una vida feliz y saludable solo necesitas 5 cosas

1. Trabaja duro (cualquier cosa que hagas)

2. Come bien

3. Duerme bien

4. Haz algo de ejercicio

5. Y siempre sonríe :))