Uno de mis mejores amigos ha tenido una situación similar hace bastante tiempo. Ella sufrió una horrible etapa de la vida. De hecho, ella dejó de hablar con todos los miembros de su grupo de pares, incluyéndome a mí. Ella solía quedarse en casa todo el día y se sentía sola. Un buen día, cuando le pregunté por lo que estaba pasando, casi rompió a llorar. Créanme, ella estaba casi destrozada. Cuando le preguntaron, ella respondió que sentía que el mundo se había derrumbado y que no le gustaba nada. Además, había perdido peso drásticamente debido al estrés que enfrentaba. Pasó por los mismos problemas: noches sin dormir, pérdida de cabello y pérdida de la dieta.
Luego, incluyendo a mis otros amigos, le sugerí lo siguiente, que también podría serle útil. Puede intentar lo siguiente:
1. No agarres un pedazo de basura durante momentos estresantes ya que solo afectaría negativamente tu salud.
2. Vaya a algunos ejercicios de autocuración, por ejemplo, haciendo meditación, yoga, escuchando música (su género favorito), dando largos paseos por la mañana o puede intentar clases de zumba / aeróbicos cualquier cosa que le guste hacer.
3. En caso de que no puedas dormir, toma una novela (también tu género favorito) y comienza a leerla cuando te acuestes. La mejor manera de dormir es leyendo un libro. (Nota: trate de evitar el género, como el romance, que generalmente termina en tragedias. No servirá de nada, sino que lo hará más descuidado y triste).
4. Lo más importante, comprométase durante el día en cualquiera de las actividades que disfruta haciendo, ya sea cocinar, nadar, jugar deportes al aire libre, dedicarse a algún trabajo de caridad o cualquier cosa que simplemente le quite el estrés.
¿Cuáles son algunas de las pequeñas cosas que pueden reducir el estrés en mi vida?
¿Qué comida sana y barata puedo comer todos los días y retocar para mantenerme interesado?
5. Cada vez que te sientas extremadamente bajo, ayuda a los necesitados y observa el efecto mágico, la sonrisa te sirve. Definitivamente olvidaría todo su estrés y miserias por lo menos durante algunos momentos.
6. Y siga los ejercicios que no le causen mucho estrés físico, terminará siendo fatiga. Vea algunos programas de comedia realmente buenos y hable de su estrés que puede ser para su familia, compañeros o cualquier persona mayor con la que se sienta cómodo.
7. Mantenga cierta distancia con los sitios de redes sociales ya que, en última instancia, compararía su aburrida vida con los que publican fotos de “Happy Times” y nuevamente siente lástima por usted mismo.
8. Todo está en la mente. Si lo desea y decide vivir en paz, definitivamente puede. No hay nadie que lo detenga.
9. Por último, solo para tener en cuenta, si esta es una fase estresante de la vida que uno está atravesando, definitivamente está allanando el camino para que sigan los buenos tiempos. Así que solo relájese, sonría y cuide su salud. Enamórate de tu alma y tu cuerpo .
PD: espero que ayude un poco. 🙂 Pieza por pieza todo el lienzo se llenaría, hasta entonces solo observaría toda la historia que se revela con asombro.
