Si tengo que despertarme a las 4:30 a. ¿A qué hora debo ir a la cama?

Hola yo….

Como sabría, cualquier persona necesita un mínimo de 6-8 horas de sueño para despertarse a una mañana fresca …… Así que puede ir a dormir en cualquier momento entre las 9:30 a 10:30 …

Solo si es muy importante, a veces puede ampliarlo a 11-11: 30 … pero no es realmente bueno de forma regular. … ..

Espero eso ayude. …Todo lo mejor ….

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