¿Es malo si solo duermo 2 horas por noche?

El científico dice que un círculo de sueño dura aproximadamente 80 minutos, si duerme más, entonces debe dormir otro círculo completo de 80 minutos o no quedarse dormido en absoluto.

Entonces, si intentas optimizar tu tiempo de sueño, sería mejor para tu cuerpo y tu cerebro. Todo lo que concierne a los medicamentos para dormir en la mayoría de los casos el uso frecuente de medicamentos puede ser una causa de pesadillas, debido a las benzodiazepinas que se usan en la mayoría de estas pastillas. (Comprensión de los efectos secundarios de las pastillas para dormir)

La efectividad del tiempo para dormir también puede depender de la cama en la que duerme. Incluyendo la almohada y el colchón.

Estos dos dependen el uno del otro. El tipo de almohada dependerá del tipo de colchón. Aquí puede ver información útil sobre la guía de compra de colchones | Espero que su problema se resuelva pronto y comenzará a dormir mejor.