¿Por qué estoy despierto a la 1:35 de la mañana cuando debería estar dormido?

No está claro a qué hora te vas a la cama. Sin embargo, definitivamente es un tipo de patrón de sueño alterado si ocurre todos los días. Supongo que no tienes problemas de salud, físicos y mentales. Físicamente, estás libre de enfermedades como la presión arterial, la diabetes, los riñones, la tiroides, etc. Y supongo que estás hablando de comida nutritiva en la cantidad requerida de comida ligera un par de horas antes de dormir. Encajar físicamente y ejercitarse aunque de forma limitada. La habitación de la cama está ventilada sin asfixia y la temperatura está entre 20 y 25 grados. Usted no es alcohólico habitual u otras bebidas excesivas de té / café fumador en la cadena de bebidas alcohólicas o está mirando películas y cines emocionales y de terror. Deseo que estés mentalmente en buenas condiciones y que ninguno de los problemas te moleste. Espero que esté libre de los problemas que perturban el sueño de medianoche sobre la base y si alguno de los mencionados anteriormente no está allí, mejor consulte a un médico o un psiquiatra. Como remedio general, tome un vaso de leche hervida con almendras en polvo y polvo de aswagandha antes de ir a la cama a practicar ejercicios de respiración y meditación. Justo antes de dormir auto sugiera que su mente se despierte en un momento conveniente para usted. Te deseo lo mejor.