El consejo que te voy a dar te ayudará durante toda tu vida.
¿Te has preguntado alguna vez que a veces te despiertas renovado y algunas veces exhausto?
Bueno, la respuesta es ciclos de sueño.
Teoría (puede omitir)
Nuestro sueño consiste en diferentes partes que se llaman ciclos de sueño. Cada ciclo de sueño consta de 90 minutos, es decir, 1.5 horas. Y es más probable que se despierte entre 2 ciclos de sueño.
Línea de fondo –
¿Qué significa si te despiertas temblando?
¿Por qué a veces tienes la sensación de que te estás cayendo y te levantas del sueño?
Para tener un sueño reparador, duerma a varias horas y media (1,5,3,4,5,6,7,5,9) a la vez.
Cómo hacer eso regularmente
Utilice la aplicación de calculadora de sueño que está disponible de forma gratuita en Play Store.
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