Cómo mantener mi dieta sin despertarme con hambre en la noche

Tenga la mayor cantidad de proteínas en el desayuno y el almuerzo y tenga carbohidratos permitidos para su última comida del día. ¡Este método funciona! Para un efecto máximo:

La cena debe consistir en cereales calientes o fríos, preferiblemente altos en fibra sin azúcar de caña de ningún tipo. Almendras sin endulzar o leche de coco, fruta en cubos fresca o seca son buenas adiciones.

O, Pasta. Me encanta la pasta de quinoa, pero las pastas de linaza o Splelt también son excelentes, cuando son asequibles. Cubra con cualquier salsa que desee (cobertura mínima de queso)

Panqueques, otra opción. Si eres un creyente del cambio climático entonces comienza a acostumbrarte a usar harina de alforfón (muy abundante, crece en el suelo más pobre).

Ve a ver a tu doctor

En serio, no estoy bromeando.

Si te estás despertando por la noche y sientes que te mueres de hambre, entonces eso significa que tu cuerpo no está recibiendo la energía suficiente que necesita para funcionar. A menos que su médico le indique que necesita perder peso, no debería hacerlo. Cuando te levantas en medio de la noche, es la forma en que tu cuerpo te dice: “Oye, necesito comida, me estoy quedando sin combustible”. Cuando ignoras ese mensaje, tu cuerpo se da cuenta de que no obtendrá suficiente comida. Disminuirá su tasa metabólica y conservará la comida que tiene, para que no muera.

Incluso si continúa con una dieta regular, su tasa metabólica no volverá a la normalidad, porque su cuerpo no lo hace, “confíe” en que obtendrá suficiente comida y continuará aumentando de peso.

Gracias por el A2A.

Sal de esa dieta. Nunca siga una dieta de pérdida de peso. Estás experimentando una razón de muchas por qué son una mala idea. Los síntomas que describe son potencialmente tan graves que debería ver a su médico lo antes posible.

La forma segura de perder peso es con una mejor relación con la comida. Vea la mejor dieta de pérdida de peso.

Por supuesto que eso sucede. Esos son los resultados de morirse de hambre. No necesita hacer eso para perder peso. Salga de la dieta y consulte a un médico. Se sorprendería de la cantidad de personas que intentan perder peso cuando realmente no lo necesitan y de todas las formas en que las personas intentan perder peso, excepto por el único método que funciona: un déficit de calorías sostenido.

¿Ha consultado con su médico sobre su dieta y cómo se siente? Si no es así, por favor, hágalo.