Supongo que debes tener problemas emocionales o mentales que afecten la calidad de tu sueño.
Uno de mis consejos es intentar renunciar a algo que en la vida es innecesario invertir en el tiempo de tu salud / sueño. Lo siguiente es cambiar su dormitorio o el material de su almohada / manta … para mejorar la calidad del sueño. Cuando tienes un sueño breve pero de calidad, ¡despertar será más fácil!
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