Si tiene acceso a una barra y desea fortalecer sus piernas, simplemente póngase en cuclillas . Dejando a un lado el elevado potencial de lesiones si abandona la carga y los cambios frecuentes en el equilibrio de subir escaleras comienzan a afectarlo, tendría que subir escaleras absurdamente empinadas para acercarse incluso al rango de movimiento que un “asno” adecuado -grass “squat te lleva a través.
Piénselo: ¿cuándo fue la última vez que subió una escalera que requirió un ascenso tan alto que la parte superior de su pierna quedó paralela al suelo? Una sentadilla completa te lleva bastante más abajo y te exige mucha más fuerza en la mitad inferior del movimiento, así que al empujar el peso a través del rango de movimiento superficial que supone subir una escalera, estás privarse de un gran potencial de crecimiento.
