Dormirse al instante sería un signo de falta de sueño. Si generalmente toma una hora para conciliar el sueño, entonces debe factorizarlo en su tiempo total de sueño. Entonces debe irse a la cama 9 horas antes de que deba levantarse.
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Luego haga esto (no su lista de higiene del sueño promedio): Insomnio Insanity Sleep’s Hygiene Musts