Tengo 20 años (mujer). Tengo ganas de dormir todo el tiempo. ¿Qué está mal conmigo?

Parece que tienes falta de interés en tu vida? Necesitas descubrir tus pasatiempos, cosas que te parecen interesantes de hacer. Canto, música, escritura, cocina, etc.

¿No tienes amigos? Sal y sal con ellos por un tiempo. Ve por películas, haz un picnic con tus amigos. No te sientas en casa como sentarte en el sofá y mirar televisión todo el día o simplemente pasar el rato con tu computadora portátil.

Mantenga su horario para dormir adecuadamente. Despertarse tarde te hace sentir flojo todo el día. Levántese temprano y salga a correr, eso seguramente lo hará fresco todas las mañanas. Practique yoga todos los días durante aproximadamente 15-20 minutos. Aparte de eso, también comienza a hacer algunos ejercicios, ya sea gimnasia o aeróbicos. Incluya frutas y verduras en su dieta, si es adicto a la comida rápida.

Debes elevar tus niveles de dopamina. La dopamina es un químico liberado por las neuronas y juega un papel importante para el comportamiento motivado de uno. Y según mi experiencia personal, escuchar MÚSICA seguramente te ayudará a elevar tu nivel de dopamina. Escucha algo de rock, pop, cualquier música que tenga algunos bajos y ritmos. Al final, depende de persona a persona qué tipo de música prefieren para construir su motivación.

La falta de interés te hace sentir aburrido y vago. Entonces necesitas descubrir tus intereses en.