¡Oye! Si realmente no tienes más remedio que Starbucks, aquí tienes algunos de los siguientes refrigerios con las calorías más bajas:
Platos de frutas y refrigerios: mejores opciones
Placa de proteína
370 cal, 5 g de grasa saturada, 17 g de grasa total, 600 mg de sodio, 5 g de fibra, 17 g de proteína
Esta es una de mis opciones favoritas en todo el menú, viene con un paquete de sal, ¡asegúrese de tirarlo a la basura!
Panadería – Mejores opciones
Panecillo Multigrano
320 cal, sin grasa saturada, 5 g de grasa total, 220 mg de sodio, 4 g de fibra, 12 g de proteína
Rollo de 8 granos
350 cal, 1,5 g de grasa saturada, 8 g de grasa total, 520 mg de sodio, 5 g de fibra, 10 g de proteína
¿Por qué se recomienda dejar el café en dietas de pérdida de grasa?
¿Puede el café ayudarte a vivir más tiempo?
Desayuno caliente: mejores opciones
* Starbucks Perfect Oatmeal
140 cal, 0,5 g de grasa saturada, 2,5 g de grasa total, 105 mg de sodio, 4 g de fibra, 5 g de proteína
Esta es mi otra opción favorita en el menú!
Nut Medley Topping para la avena perfecta
100 cal, 1 g de grasa saturada, 9 g de grasa total, 0 mg de sodio, <1 g de fibra, 2 g de proteína
Evite el Brown Sugar Topping y el Deshidratado Topping , ya que ambos son ricos en azúcar.
Envoltura de huevo, espinacas y feta
280 calorías, 3.5 g de grasa saturada, 10 g de grasa total, 900 mg de sodio (!!!), 6 g de fibra, 18 g de proteína
Bacon de pavo con grasa reducida con claras de huevo en un muffin inglés
340 cal, 3 g de grasa saturada, 10 g de grasa total, 750 mg de sodio, 6 g de fibra, 22 g de proteína
Sandwiches, Paninis y Wraps – Mejores opciones
Abrigo de pollo y vegetales
290 cal, 0.5g grasa saturada, 9 g de grasa total, 530 mg de sodio, 4 g de fibra, 19 g de proteína
Atún Melt Panini
390 calorías, 4.5 g de grasa saturada, 12 g de grasa total, 960 mg de sodio (!!!), fibra de 3 g, 22 g de proteína
Este no es genial – ¡Alto contenido de sodio! ¡Harina blanca “a la parrilla”! – pero si no comes pollo y necesitas una comida, es una opción viable.
Ensaladas – Mejores opciones
Deluxe Fruit Blend
90 cal, 0 g de grasa, 10 mg de sodio, 2 g de fibra, <1 g de proteína
Me encanta este descargo de responsabilidad: “Los ingredientes pueden variar según la temporada”. ¡Genial!
Ensalada de cuscús con pollo al curry
360 cal, 1 g de grasa saturada, 7 g de grasa total, 270 mg de sodio, 5 g de fibra, 15 g de proteína
Para más, sígueme en Quora Tej Dhillon o en mi página de fitness http://instagram.com/dhillonfitn…
Crédito / Fuentes:
- Sitio web oficial de Starbucks
