¿Es malo tomar café regularmente?

El café es más que solo agua marrón oscuro. Muchos de los nutrientes en los granos de café sí lo hacen en la bebida. Los refrescos, el té y el chocolate contienen cafeína, pero el café es la fuente más importante. El contenido de cafeína de una sola taza puede oscilar entre 30 y 300 mg, pero la taza promedio es de alrededor de 90 a 100 mg. Pero hay algunas desventajas con respecto al café. Consumir demasiada cafeína puede causar nerviosismo, ansiedad, palpitaciones y puede incluso exacerbar los ataques de pánico.