Todo el mundo necesita diferentes cantidades de sueño. Esa cantidad varía con la edad y su estado de salud. Algunas personas son capaces de manejar bien con menos de 6 horas de sueño por noche, pero algunas necesitan considerablemente más. Tendrá que descubrir por sí mismo cuál es su tiempo ideal para dormir.
Todos tienen diferentes reacciones a la cafeína, también. Lo que hace sonar a una persona e hiper no puede elevar apenas el pulso de otra persona. Eso varía a lo largo de tu vida también.
Cuando era un estudiante universitario joven, invulnerable e inmortal (bueno, parece que pensamos eso, de todos modos), muchos de nosotros nos las arreglamos con cuatro o cinco horas de sueño y muchas tazas de café cuando se acercaba el final del trimestre. Recuerdo ocasiones en las que comenzaba a sentir temblores musculares leves si no obtenía suficiente café. Incluso ahora, me darán dolores de cabeza sin suficiente néctar divino.
Puedes salirte con la tuya casi por poco tiempo. La pregunta es cuánto pagarás más tarde. Cuando eres joven y en forma, puedes salirte con la suya abusando de tu cuerpo en gran medida antes de que la deuda venza, pero eventualmente se pagará . Cuanto más tiempo pospongas para compensar tu déficit de sueño, más difícil será superarlo.
Una cosa que puede golpear el sueño privado es microsleep. Esto puede causar cierta vergüenza en una oficina, pero si trabajas en un entorno potencialmente peligroso o si conduces, puede ser mortal. No subestime el efecto de perder incluso unos pocos milisegundos si está haciendo algo que requiere su atención. Esto empeorará por más tiempo que trate de seguir con poco sueño. El café no ayudará con eso.
Si estás en una situación en la que tienes que sobrellevar la falta de sueño y los estimulantes por una crisis más que breve, debes cambiar algo. Si no lo haces tú mismo, tu cuerpo lo hará por ti y probablemente no te gusten los resultados.