Bien, aquí va.
Respuesta corta, depende!
Ahora para la respuesta larga. Los huevos son uno de los alimentos más ricos en proteínas que existen. De acuerdo, hay algo de colesterol, pero innumerables investigaciones ya han demostrado que no aumentan los niveles de colesterol “malo” que ya tienes y que incluso podrían ayudar a controlarlo.
Con eso fuera del camino, lo que realmente debe tener en cuenta es la cantidad de proteínas que ya consume al día. Si crees que los huevos adicionales te elevarán a tus niveles recomendados para tus objetivos, entonces, por supuesto, adelante. Pero antes de comenzar a sacrificar una cantidad insensata de huevos, ve a un médico para que te examine y descarte cualquier enfermedad que los huevos puedan exagerar.
Personalmente, he hecho 6 huevos al día durante un mes cuando estaba loco porque mi suero me estaba dando los dados si bebía demasiado. Revisé mis niveles de colesterol antes y después y no hubo cambios.
Así que mi consejo para usted es que lo examinen médicamente y alinee su nutrición (uso myfitnesspal) con su objetivo. Puede sentir que 2 huevos están bien o quizás 10;)
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