Una clasificación muy simple de los alimentos es el método 3G. Los alimentos se pueden dividir en 3 categorías mencionadas bajo:
1. GO foods: go foods son aquellos alimentos que nos dan energía para hacer nuestro trabajo. Son fuentes básicas de almidón e hidratos de carbono. Como el chapati, el pan, el arroz, etc. Estos se deben consumir de acuerdo con sus necesidades diarias de energía. Alguien involucrado en más trabajo físico debería comer más y viceversa.
2. GLOW: Los alimentos Glow son aquellos alimentos que agregan brillo a tu piel. Estos alimentos son buenas fuentes de vitaminas y minerales e incluyen frutas y verduras. Coma tanta variedad de frutas y verduras como sea posible. Intenta incluir frutas en tu dieta diaria.
3. CRECER: cultivar alimentos son aquellos alimentos que ayudan a tu cuerpo a crecer. Ellos son una buena fuente de proteínas. Como el huevo, la leche, la carne, etc. Como tienes 13 años y sigues creciendo, deberías consumirlos también.
