¿Está mal que no tenga hambre pero tenga la necesidad de comer?

Reevalúa lo que quieres decir con la necesidad de comer. Lo más probable es que, si no tienes hambre y has comido una comida abundante en las últimas horas, no necesites comer.

Sin embargo, entiendo completamente que no es tan fácil. Hay muchas cosas que me hacen sentir un deseo abrumador (se siente como una necesidad) de comer. Quizás algunos de estos se apliquen a ti también sin que te des cuenta.

  • Hábito. Casi todos tienen algunas veces en su día en que comen o comen algo. Además del clásico desayuno, almuerzo y cena, otras personas agregan bocadillos en otros momentos, pero generalmente cuando ocurre el hambre. He descubierto que el hábito me ha causado comer muchas veces cuando en realidad no he tenido hambre. Por ejemplo, después del trabajo, no tendría hambre, tal vez almorcé 2 horas antes, pero todavía comería simplemente por costumbre de otras veces que he necesitado comer porque estuve 4 o 5 horas. Sin comer.
  • Emociones negativas. Las emociones como el estrés, la soledad, la tristeza o la ira pueden hacer que sienta ganas de comer, incluso si no tiene hambre física. (Lea: Alimentación emocional) Esto puede ser un problema real, ya que la mayoría de las veces, cuando comemos debido a las emociones, tendemos a comer alimentos grasos, poco saludables, ricos en calorías y deliciosos . Esto se debe a que asociamos comer (comida no saludable o no) con felicidad. No es difícil ver por qué. Celebramos ocasiones felices con amigos, familia y … comida: Acción de Gracias, Navidad, Cumpleaños, Bodas, etc. Además, la relación de comida = buena a menudo proviene de la niñez, donde la comida se usa comúnmente como recompensa por muchas cosas, o incluso como distracción del dolor Así que, por supuesto, cuando nos sentimos “deprimidos” vamos a buscar lo más rápido y más fácil que levante nuestro ánimo, aunque los buenos sentimientos sean solo temporales. Una explicación un tanto científica del efecto satisfactorio de comer es que desencadena la liberación de dopamina, ¡un neurotransmisor que se siente bien en el cerebro!
  • Aburrimiento El aburrimiento simple y llano es una de las principales razones para tener una sensación molesta de comer. Comer comida sabrosa es algo divertido y emocionante, independientemente de si tienes hambre o no. Cuando estás aburrido, estás buscando algo divertido que hacer. Comer es rápido, fácil y rico. Ni siquiera tiene que estar haciendo absolutamente nada, podría estar haciendo algún trabajo en su computadora y sentir que necesita algo para picar durante el trabajo, o ver una película y querer llenar su boca con algún tipo de comida.
  • Problemas de salud. Si constantemente siente hambre, y si nunca desaparece, incluso cuando come alimentos abundantes y nutritivos, podría estar sufriendo de muchos problemas de salud, como hipertiroidismo, glándula tiroides hiperactiva, diabetes y muchos más. Si siente que es así, lo mejor es visitar a un médico.

Esperemos que comprender algunos de los desencadenantes (además de las preocupaciones de salud reales) sobre por qué sentiría la necesidad de comer cuando en realidad no lo hará, lo ayudará a saber qué hacer o qué cambios en su estado de ánimo o estilo de vida para evitar que esto ocurra. ‘hambre’ de golpear en el futuro. Sin embargo, tu pregunta es incorrecta. Y mi respuesta es no, no creo que esté mal. Claro que es molesto, tener que ignorar constantemente estos sentimientos de necesidad de comer, pero no es el fin del mundo. Puede ser una historia diferente si actúas en base a estos sentimientos y comes cada vez que sientes una de estas ‘necesidades’ de comer, ya que podría provocar una ingesta excesiva de calorías y un aumento de peso. Una vez más, ese no es el fin del mundo a menos que ponga en peligro su salud. Afortunadamente, no estás sufriendo de un problema médico, pero si lo estás, esa es una explicación simple de por qué te sientes así.