Ninguna comida tiene toda la nutrición que necesitamos. Es difícil para cualquier persona diseñar una dieta sin verificar personalmente su condición. Incluso si alguien lo hace, no se recomienda simplemente seguir ciegamente esa dieta. Para que nuestro cuerpo funcione correctamente, necesitamos los macro-nutrientes: grasas, carbohidratos y proteínas en grandes cantidades y micronutrientes: fibras, vitaminas, minerales y enzimas en cantidades más pequeñas.
Para ganar peso, la fórmula simple es tener más calorías de las que quema. Los carbohidratos ayudan a ganar peso más rápido. No coma el mismo tipo de comida todos los días. Como mencioné, ningún alimento tiene toda la nutrición que nuestro cuerpo necesita. Simplemente coma una gran variedad de alimentos, prefiera los alimentos de origen vegetal, disfrute su plato favorito y haga ejercicio regularmente. Beba al menos 3 a 4 litros de agua, siempre con el estómago vacío. Dale algo de tiempo, puede ser un mes más o menos, deberías ver resultados positivos. Todo lo mejor.
