Los suplementos no te dan buena salud, solo llenan el déficit cuando tienes problemas. Llegue a los suplementos solo cuando lo recomiende un médico por un período muy corto como un curso. Toda la nutrición tiene que venir de la comida. Si sientes que te faltan proteínas, incluye legumbres como frijol mungo, frijol de soya, nueces de guisante, ajonjolí en tu dieta. El sésamo tiene casi 10 veces más calcio en comparación con la leche.
¿Qué suplemento debo tomar para una buena salud? Sigo una estricta dieta vegetariana. No como huevo, pero tomo leche todos los días.
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