¿Tiene alguna idea para los desayunos para la construcción de los músculos (alta en proteínas y carbohidratos) que no son harina de avena?

Tengo tres desayunos saludables ricos en carbohidratos y proteínas no relacionados con la harina de avena:

1. Muffin de huevo: tiene un alto contenido de proteínas y es ideal para acompañar algunas batatas o tazones de frutas.

2. Smoothie verde: puede aumentar el contenido de proteína y fruta para adaptarse a sus necesidades macro.

3. Productos lácteos con frutas: deliciosos y simples para modificar sus necesidades. Agregue más frutas o más lácteos para un desayuno de relleno.

Espero que esto ayude 🙂