Estas son algunas alimentos que están ‘ probados ‘ para revertir los problemas de colesterol por uno de estos mecanismos.
- Disminuir los niveles de colesterol LDL
- Acumula niveles de colesterol HDL
- Disminuye la absorción de colesterol en el intestino, a partir de los alimentos que comemos.
- Granos enteros (avena integral, trigo integral, arroz integral, cebada integral)
- Fibra soluble que contiene verduras y granos.
- Cebolla
- Semillas de lino
- semillas de chia
- Aceite de oliva
- Soja negra
- Frijoles rojos
- Polvo de ajo
- Jengibre
- Semillas de fenogreco empapado
- Salmón
- Té verde
- manzana
Para obtener más información sobre el colesterol en términos simples: ¿Por qué no debe ignorar estos hechos sobre el colesterol? ¡Comparta lo bueno, siéntase bien!
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