¿Qué alimentos y bebidas ayudan a revertir la acumulación de colesterol en las arterias?

Estas son algunas alimentos que están ‘ probados ‘ para revertir los problemas de colesterol por uno de estos mecanismos.

  • Disminuir los niveles de colesterol LDL
  • Acumula niveles de colesterol HDL
  • Disminuye la absorción de colesterol en el intestino, a partir de los alimentos que comemos.

  1. Granos enteros (avena integral, trigo integral, arroz integral, cebada integral)
  2. Fibra soluble que contiene verduras y granos.
  3. Cebolla
  4. Semillas de lino
  5. semillas de chia
  6. Aceite de oliva
  7. Soja negra
  8. Frijoles rojos
  9. Polvo de ajo
  10. Jengibre
  11. Semillas de fenogreco empapado
  12. Salmón
  13. Té verde
  14. manzana

Para obtener más información sobre el colesterol en términos simples: ¿Por qué no debe ignorar estos hechos sobre el colesterol? ¡Comparta lo bueno, siéntase bien!

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