Es difícil dar una respuesta exacta solo en función de la cantidad limitada de información que está dando. Si se trata de un problema crónico, probablemente sería una buena idea obtener un diagnóstico.
Por supuesto, comer tarde no es una muy buena idea. Mientras tu cuerpo se está apagando para dormir, estás pidiéndole que funcione (digiera tu comida) al mismo tiempo. Es un conflicto para tu cuerpo.
Aunque comer verduras suele ser una buena opción, a veces no es fácil descomponerse, especialmente las crucíferas (brócoli, repollo, coliflor, coles de Bruselas). Las verduras crudas también son un problema para muchos.
Los dolores de gases y gases pueden indicar que no está desglosando bien su comida. Las enzimas y los probióticos pueden ayudar con la digestión. También es posible que tu eliminación no sea buena. Es difícil para alguien averiguar realmente qué está pasando con la información que dejó, pero espero haberle dado algo que pueda serle útil. Buena suerte.
