¿Cuáles son los rellenos utilizados en kachoris de la India y cómo podemos hacerlo más saludable?

Urad Dal Kachori es un delicioso bocadillo crujiente relleno con un relleno picante de Urad Dal. A los niños les encantará este kachori. Delicioso Urad Dal ki Kachori con una taza de té caliente, especialmente en el invierno.

INGREDIENTES

  • 1 taza de gramo negro partido con piel (chilkewali urad dal)
  • 3 tazas de harina refinada (maida)
  • 2 chiles verdes finamente picados
  • 1 pulgada de jengibre finamente picado
  • 2 cucharadas de hojas frescas de cilantro picadas
  • Asafoetida: una pizca
  • 1 cucharadita de chaat masala
  • 1 cucharadita de semillas de comino toscamente en polvo
  • sal al gusto
  • Aceite para freír

INSTRUCCIONES

  1. Lave y remoje la división de gramo negro durante 3-4 horas. Escurrir y moler groseramente. Tome un poco de aceite en una sartén, agregue asafétida, chiles verdes finamente picados, jengibre, hojas de cilantro, chaat masala y semillas de comino molidas groseramente.
  2. Mezcle bien y agregue sal al gusto. Añadir gramo de tierra Mezcla de nuevo. Quítate el calor. Amasar la harina refinada con 2 cucharadas de aceite, sal y agua suficiente para hacer una masa dura.
  3. Haz bolitas de la masa. Aplanar ligeramente y rellenar una cucharadita de la mezcla dal. Forma una bola y rueda en discos de 3 “.
  4. Calentar el aceite y freír cada kachori hasta que esté crujiente y dorado. Sirva caliente con cualquier encurtido de su elección.

Visita: Cómo hacer que Urad Dal Ki Kachori | receta de urad dal kachori | Hungryforever

Hay diferentes tipos de empastes que se pueden usar en Kachori. Ya sea fruta seca Kachori, mawa kachori, aaloo kachori, o alguna otra cosa, las opciones son abundantes.

No estoy de acuerdo en que un kachori tenga que hornearse o airearse para hacerlo más saludable. Es la maida en kachori lo que es dañino, no el ghee usado para freír o el moong daal usado para el relleno.

Se usan muchos tipos de rellenos en Kachoris indio, siendo el más común el moong daal en la mayoría de los lugares y la patata + cebolla en Rajsthan.

Mientras que el relleno de moong daal es más saludable que el relleno de patata + cebolla, es la maida utilizada en la corteza externa lo que es realmente nocivo para la salud.

Si usted es una persona saludable, un kachori de vez en cuando no es probable que cause ningún daño. Pero no aconsejaría comer productos elaborados a partir de maida como parte de una dieta regular, ya que el alloxan que contiene maida se ha relacionado con una mayor probabilidad de contraer diabetes tipo 2.

R. Bueno, para hacerlo saludable, puedes hornearlos en lugar de freírlos. Puede usar ingredientes saludables como rellenos como moong daal, aloo, semillas de comino, jengibre, etc.