Pasé por lo mismo que tú. ¿Te sientes ansioso por no dormirte? porque eso puede perpetuar el insomnio. Si se siente muy ansioso al respecto, o si está agotado y no puede tomar otra noche sin dormir, hable con su médico.
Después de eso, lea The Insomnia Answer por Paul Glovinski, Ph.D. y Arthur Spielman, Ph.D. Puedes obtenerlo de Amazon. Me ayuda tremendamente con mi problema. Hay una solución a tu problema, ¡no te rindas!
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