Sí … aunque la revelación completa, esta es mi hipótesis.
Para levantarse por la mañana, su cuerpo comienza a producir hormonas de “vigilia”, específicamente hormonas suprarrenales. (ver: respuesta al despertar del cortisol)
Entonces, mientras te acuestas en la cama y te despiertas pero no estás dormido, estás permitiendo que tu cuerpo aumente naturalmente, a la velocidad que necesita. Si estás cansado para empezar, tu cuerpo responde más lentamente. Si te sientes agradablemente relajado, estás pasando mucho más tiempo en un estado que no está completamente “encendido”. Estás descansando
Compare esto con despertarse abruptamente, antes de que esté realmente listo. Tu cuerpo tiene que golpear “luchar o huir” para que puedas avanzar. Esto tiene su precio, y cuando la inundación de la hormona suprarrenal retrocede, tu cuerpo está cansado por el estrés.
Hack esto, por cierto, mirando mi teléfono. Soy extremadamente sensible a la luz que me inunda los ojos: me despierta. (Y si es de noche, no puedo conciliar el sueño).
