La comida nutritiva contiene vitaminas, minerales y otros nutrientes adecuados (a falta de una mejor palabra) que reponen neurotransmisores en el cuerpo que son esenciales para una función cognitiva óptima. Algunos de los más importantes de estos para las facultades mentales son:
-Omega 3 ácidos grasos
-Omega 6 ácidos grasos
-GABA
-B vitaminas
-Tryptophan
¿Qué alimentos y frutas son útiles para una piel sana y brillante?
¿Caramelizar un alimento (sin azúcar agregado) aumenta el contenido de azúcar?
-Serotonina
-Potasio / magnesio / calcio
Hay más, pero estos son un comienzo.
Es importante recordar que el hecho de que comer sano se correlacione con una mayor inteligencia no significa que la nutrición sea el único factor determinante de la inteligencia. Otros factores que te hacen “inteligente” son:
-Genetics / factores hereditarios
-Parencer / nutrir
-Ambiente
-Acceso a la educación
-Ejercicio
-Dormir
-Manejo del estrés
-Rasgos de personalidad
-Sacuro para aprender, trabajar duro y adaptar cuando sea necesario
-Crear valores y creencias (en particular, la indefensión aprendida, el locus de control y la capacidad de orientación para la resolución de problemas)
Dicho esto, estoy aquí sentado comiendo huevos duros, arroz y verduras de grano largo mientras hablamos, ¡así que sería un hipócrita decir que una buena dieta no importa!
