¿Hay suplementos B-12 recomendados por la comunidad médica? ¿O siempre se recomienda obtener sus vitaminas a través de los alimentos?

Consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento.

La discusión entre la vitamina que recibe de los alimentos y los suplementos continúa y continuará para siempre. La vitamina B-12 ha sido considerada como un tratamiento para muchas enfermedades y afecciones. Estos incluyen fatiga, enfermedad de Alzheimer, enfermedad cardíaca, cáncer de mama, colesterol alto y enfermedad de células falciformes. Sin embargo, los resultados no han sido concluyentes. Los estudios sugieren que la vitamina B-12 no ayuda con el riesgo de accidente cerebrovascular o cáncer de pulmón.

Los suplementos de vitamina B-12 ayudan a las personas que tienen una deficiencia. Los niveles bajos de vitamina B-12 son más probables en personas mayores de 50 años. La vitamina B-12 también es más común en personas con ciertas afecciones, como problemas digestivos y algunos tipos de anemia. La baja cantidad de vitamina B-12 puede causar fatiga, debilidad, pérdida de memoria y otros problemas con el sistema nervioso.

Existe evidencia contradictoria sobre el uso de vitamina B-12 para tratar los niveles elevados de homocisteína en la sangre. No se entiende completamente cómo o si esta elevación contribuye a la enfermedad cardíaca y otros problemas con los vasos sanguíneos, o si la elevación es el resultado de estas condiciones. Un alto nivel de homocisteína en la sangre es un factor de riesgo para la enfermedad coronaria, cerebral y de los vasos sanguíneos periféricos. Los riesgos también incluyen coágulos de sangre, ataques cardíacos y ciertos tipos de apoplejía.

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Oficina de Suplementos Dietéticos – Vitamina B12