Creo que merezco escribir la respuesta a esta pregunta. Durante años, solía despertar a las 8 o 9 de la mañana todos los días. Pero durante los últimos meses, me estoy despertando a las 5:45.
Aquí es cómo me transferí a una persona de la mañana de ser un gusano de cama.
- Haz por lo menos 20 minutos de ejercicio por la noche, tu cuerpo se cansará y dormirás bien.
- Instale la mejor aplicación móvil de alarmas que brinda la opción de detener el sonido de la alarma al resolver 25 problemas matemáticos difíciles. Si no eres una persona de matemáticas, intenta con otras opciones. [Aplicación sugerida: ALARMY]
- Pídale a su ser querido / a la persona más respetuosa que lo despierte y pídales que hablen durante 5-10 minutos por la mañana [Aplicación sugerida: calendario de Google para ellos]
- Recuérdele a su mente subconsciente que lo despierte a las 5:30, se sorprenderá mucho mañana a menos que no haya bebido alcohol o haya estado enfermo anoche.
- Active el modo Avión aéreo y bloquee todas las notificaciones para todas las aplicaciones fuera de línea / en línea [Tenga un teléfono móvil personal y comparta con solo familiares para cualquier emergencia]
- Beba mucha agua cuando llegue a la cama por la noche y lo natural se quedará con cuidado restante [Aplicación sugerida: Recordatorio de consumo de agua]
- Piense en lo que tiene que lograr al día siguiente y planifique cómo eso lo ayuda a alcanzar el objetivo de su vida. [Aplicación sugerida: MANTENER]
- Si no te duermes, escucha música para dormir y hay muchas en youtube. Asegúrese de configurar la parada automática después de 15 minutos [Aplicación sugerida: Macrodroid]
- Si todavía no te duermes, toma tus libros académicos [de bolsillo] y comienza a leer. No [No kindle]
Todas estas cosas deberían haberlo hecho antes de las 10:30 en su caso. Pase lo que pase, duerma lo suficiente al menos durante 7 horas.
- Tan pronto como se despierte, doble su cama. Comenzar el día con la primera tarea completa mejorará tu estado de ánimo.
- Tome un desayuno saludable antes de las 8 y saltearse eso agotará su energía.
- Seguimiento de la cantidad de tiempo que usa su dispositivo móvil [Aplicación sugerida: Quality Time]
- Sé bueno para convertirte en una mejor persona [Aplicación sugerida: fabuloso]
- Lee / aprende algo y ayuda a alguien todos los días [Aplicación sugerida: Quora]
Por último, pero no menos importante: World recordará solo a dos personas. Uno que tiene éxito aprendiendo mucho y otro que fracasa mucho sin dejar las cosas para más tarde.
Ver lo que sucede a tu alrededor será una elección perdedora. Haz que suceda más. Aprovecha el día..!!!
