Depende de la duración de tu sueño durante la semana: ¿duermes lo suficiente?
Si acumula una deuda de sueño durante la semana, es mejor dormir durante los fines de semana para ponerse al día, aunque este no es un horario óptimo. Si sientes que tienes una deuda de sueño, sería mejor que te vayas a dormir antes durante los días de la semana y que te apegues a este horario durante el fin de semana. Te levantarías más fácilmente y tu salud no se vería comprometida.
La deuda del sueño siempre es una carga para su cuerpo y mente, por lo que si puede evitarla, le recomiendo que lo haga.
¿Debería levantarme temprano el fin de semana?
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