No hay un momento poco saludable para despertar. Aquí hay una lista de algunas de las personas más exitosas en el mundo que supuestamente se despiertan muy temprano:
Richard Branson (Presidente, Virgin Group). 5 de la mañana
Tim Cook (CEO, Apple). 3:45 a.m.
Bob Iger (CEO, Disney). 4:30 a.m.
Indra Nooyi (CEO, Pepsi). 4 am
No importa a qué hora te despiertas. Lo que realmente importa es que obtienes la cantidad correcta de sueño que tu mente y tu cuerpo necesitan. Hay algunas personas afortunadas con el gen Thatcher, que pueden funcionar perfectamente bien con un sueño diario de 4 horas. Luego, están los que se despiertan muy temprano, como en 3, 4 o 5 a.m., después de dormir bien de 7 a 8 horas.
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Lo que debes hacer es probar contigo mismo. Duerme algunos días a las 9 p. M. Y despierta a las 3 a. M. Tal vez cambie su hora de acostarse o su hora de despertarse. Sé que necesito dormir 7 horas cada noche, y sé que no descansaré bien si duermo después de las 11 pm.
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