Esto está sucediendo porque es probable que haya adquirido la costumbre de despertarse por la noche mientras le da a su cuerpo suficiente descanso durante el día. Como pasaste la noche despierto, te sientes tan cansado el día que tienes que dormir mucho durante el día. Y los intervalos se entienden porque hay cosas que deben hacerse en el día que le impiden dormir una larga duración. Y dado que tienes suficiente descanso durante el día, no puedes dormir por la noche.
Bueno, sé esto porque han pasado por este ciclo durante aproximadamente 3-4 meses. Los últimos veranos, cuando era totalmente adicto a “Choque de clanes”, no podía dormir por la noche con todas las guerras y ataques en vivo mientras temía perder los trofeos mientras me desconectaba y, por supuesto, tenía una mucho tiempo para gastar inútilmente navegando por las páginas irrelevantes en Internet. Seguí abriendo sitios de compras, Facebook y todo lo improductivo posible en el mundo. La noche solía pasar. Solía tomar el desayuno por la mañana y me fui a dormir. Me despertaba por la tarde almuerza y me siento flojo todo el día.
Bueno, si quieres romper esa racha, salta el sueño de la mañana / día por un día. Eso será difícil de lograr, pero créanme, deben hacer eso. Vaya al cine, vaya de compras, viaje, pero no duerma durante 1 día. Póngase cómodo y disfrute de una buena cena e intente dormir antes de la 1 a.m. o incluso antes. Despierta a una hora conveniente y sigue repitiendo el ciclo. No duerma más de 2 horas por día y menos de 5 horas por noche. De esta manera, te sentirás enérgico en el día y podrías hacer cosas que importen. Bueno, te dije cómo lo hice. Todo lo mejor 🙂
