Tengo 16 años y estudio, así que entiendo muy bien mi relación con el sueño.
Si asiste a la escuela 10 horas (escuela con actividades extra curriculares) un día 3 veces por semana y 7 horas en promedio, estudie durante su tiempo después de la escuela, asista a otras lecciones (aprenda a tocar un instrumento, baile, artes marciales, etc.) e INTENTAR tener una vida equilibrada (ejercicio, tiempo, pasatiempos)
Necesitarás muchas horas de sueño. (Por lo menos 7 horas)
Mi promedio de horas de sueño son 5 (1 a.m.-6 a.m.) y créanme, mantenerse al día con la vida es como correr tras un tren. Te sentirás exhausto todas las mañanas y te quedarás dormido en clase, no tendrás energía para participar en actividades y tus habilidades cognitivas también se verán afectadas. También es realmente poco saludable. Puede afectar su piel, hacer que adormezca durante el día y hacerlo más vulnerable a las enfermedades.
¡Dormir es lo primero, me llevó mucho aprender eso!
Por otro lado, si te quedas plácidamente en casa todos los días, probablemente no necesites muchas horas de sueño. Aunque la falta de sueño no te afecta ahora, puede afectarte cuando seas mayor.
