Basado en mi experiencia personal de correr, 2 semanas. Esto no está haciendo ninguna actividad física en absoluto. Para volver a estar en forma, siento que para la inactividad diaria, toma alrededor de 2 días retener ese nivel previo de condición física.
“Después de 10 a 14 días con poca o ninguna actividad física, la capacidad del cuerpo para consumir y usar efectivamente el oxígeno, a veces denominado VO2 max, comienza a disminuir (Washington Post)”.
No se necesita mucho para mantenerse en forma, una vez que esté en forma. Un poco de ejercicio por día puede mantenerte en buena forma, incluso si no estás haciendo tanto ejercicio como antes.
Si no quieres preocuparte por este problema, no dejes de hacer ejercicio.
