¿Dónde puedo encontrar una dieta / receta diaria y saludable a seguir?

Sugiero una búsqueda en Google para “Dieta Fast-5″ y luego descargo el PDF gratuito que está disponible. Escribí el libro de dieta Fast-5 en 2005 y en los últimos 10 años, ayudó a muchas personas de todo el mundo a perder peso y no recuperarlo. Utiliza un cronograma de un período sin comer de 19 horas seguido de un intervalo de cinco horas en el que se permite comer para corregir el apetito. Una vez que el centro del apetito está funcionando nuevamente, el resto está en piloto automático. La pérdida de peso comienza después de aproximadamente tres semanas de adaptación a una tasa promedio de una libra por semana. El horario es el mismo todos los días, y salir de la rutina por un día o dos no arruina su efecto. Hay dos grupos de Facebook disponibles para responder preguntas y apoyo de amigos. No hay alimentos fuera de los límites, por lo que es muy habitable, y las personas suelen encontrar la adaptación al intervalo más largo entre las comidas mucho más fácil de lo que esperaban. Es gratis y los resultados son típicos.