¿Qué dieta puedo seguir que será fácil de seguir con una vida muy ocupada?

¡Estoy tan de acuerdo con la comida rápida! ¡Es tóxico!

Entiendo sobre el deseo de dejar algo de peso lo antes posible. Pero esa no es realmente la mejor estrategia. Esto es lo que funcionó para mí:

Primero, olvida las dietas. Ellos no tienen efectos duraderos. La mejor manera de estar al tanto de la situación es tomar decisiones sobre opciones más saludables siempre que pueda a partir de ahora . Pregúntate a ti mismo, cada vez que preparas una comida o comes algo, ¿cómo puedo hacerlo más saludable? A medida que pase el tiempo, te acostumbrarás a mantenerte alejado de alimentos poco saludables. Este es un plan de por vida, no una “dieta” a corto plazo o dura.

Para que esto sea más fácil de seguir significa pensar un poco en los preparativos por adelantado. Tienes que pasar por tu refrigerador y gabinetes y basura tanto como puedas que tenga un alto contenido de azúcar y todos esos alimentos procesados ​​fáciles de tomar y comer. Para cada cosa que tiras, encuentra un sustituto más saludable. Si elige una opción saludable más conveniente, ¡la elegirá! Puede tomar un tiempo encontrar un nuevo favorito, pero puede hacerlo y su cuerpo lo amará por ello.
Mencionaste calorías, que definitivamente vale la pena mencionar, pero son las calorías de AZÚCAR las que están saboteando tus esfuerzos. Deberá leer todas las etiquetas de los alimentos que compre, pero una vez que obtenga una buena idea general de lo que está colocando exactamente en su cuerpo, podrá trabajar dentro de esos límites. ¡Piensa en tu cuerpo como un nuevo Mercedes elegante y lo último que quieres hacer es tirar el azúcar en el tanque de gasolina!

Tómese una tarde cada semana para preparar comidas fáciles de recalentar, como sopas saludables o pollo asado. Mezcle una gran ensalada cada pocos días a la que pueda acceder rápidamente cuando la vida es agitada. Lea la etiqueta, una vez más, en los apósitos !!

También necesita un poco de proteína en cada comida. Los carbohidratos te dan energía pero demasiados carbohidratos se almacenan como grasa. Beba más agua y tómese el tiempo para dar un corto paseo cada día. Bote sus escalas de peso. Sí, eso es correcto. Esa información puede ser engañosa porque el músculo pesa más que la grasa. Evalúe su progreso en función de cómo se siente y cómo se ajusta su ropa. De esta forma, no se obsesiona con un número, sino que se concentra en aprender sobre nuevos alimentos y combinaciones con las que puede vivir a largo plazo.

Haga un cambio de por vida en lugar de una solución temporal rápida. Eso es lo que funcionó para mí.