La tecnología tiene algunos usos. Ahora, no profundizaremos en la precisión de los datos que mide esta tecnología, pero puede usarse por algunas razones prácticas.
Tecnología de monitoreo de la actividad:
Los elementos como Fitbit o Jawbone se usan para contar sus pasos, calorías, sueño y frecuencia cardíaca. Si bien es posible que no conserve una medida precisa de la cantidad de calorías que ha quemado, o su ritmo cardíaco puede ser de unos pocos latidos, simplemente mantener una medida de estos números podría ser suficiente para alcanzar los objetivos de salud.
Por ejemplo, supongamos que su objetivo diario es alcanzar los 10 000 pasos con su Fitbit. Has estado presionando con éxito este número de forma regular, y estás creando un buen hábito.
Entonces, de repente, llega la tarde del domingo y te das cuenta de que estás muy por detrás del ritmo de pasos en el que ya deberías estar. Así que esto lo motiva a levantarse e ir a dar un paseo alrededor de la cuadra, subir y bajar las escaleras unas cuantas veces, o simplemente estacionarse más lejos si está haciendo mandados.
Esa es una forma simple en que la tecnología puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos.
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Ahora hablemos de la tecnología de monitoreo de la nutrición:
Esta podría ser una aplicación como myfitnesspal. Como dije anteriormente, olvidemos la precisión de lo que se ha mostrado en su base de datos de alimentos.
A veces, el recuento de calorías puede ser un par de cientos. Estas son malas noticias para una persona que está luchando, porque todos sabemos que las magdalenas tienen más de 100 calorías, ¿verdad? Sí. Maldición.
Sin embargo, simplemente el uso de una aplicación como myfitnesspal puede ayudarlo a estar más al tanto de qué tipo de valor nutricional tienen los alimentos. Puede ver alimentos con alto contenido de calorías, proteínas, carbohidratos, etc.
Siempre suspiro cuando veo el contenido de azúcar (o cómo lo he excedido) en una o dos galletas con chispas de chocolate. Maldita sea de nuevo.
Así que usar esta aplicación puede hacerte más consciente de cuánto puedes comer en exceso en los alimentos que no son tan buenos y de comer menos los mejores alimentos.
También puede hacer que piense dos veces sobre sus elecciones, y cómo afectarán su total de calorías del día y su peso corporal en general.
Es una lucha Pero la tecnología ciertamente puede ayudar. Tal vez no de la forma en que piensas. Cualquier cosa que pueda ayudarlo a alcanzar el peso saludable que desea, está bien en nuestros libros.
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