Para la mayoría de las personas, esta es una opción poco saludable para comer regularmente. Para las personas con problemas de salud y peso, es una solución terrible. Este tipo de dieta aumenta las ráfagas de azúcar en la sangre (terrible si es diabético) y fomenta los altibajos de la energía. Envía señales al cerebro para retener las grasas debido a los suministros de energía infrecuentes, por lo que para la persona promedio o alguien que tiene una tendencia a aumentar de peso esto alentaría a la mayoría de las personas a absorber las grasas y retener el agua.
Una opción más saludable para la mayoría de las personas es comidas más pequeñas y muchos médicos sugieren comidas que son muy pequeñas pero más de ellas.
Muchas personas en mi familia viven a fines de los 90. Quienes lo han hecho, tenían una tradición de 5-6 comidas pequeñas en lugar de 2-3 grandes. Sin saberlo, eso creó una energía estable y uniforme y un nivel de azúcar en la sangre que los mantuvo más equilibrados durante el día.
No he aprendido a seguir esto que requiere una gran dosis de moderación (pero realmente no más tiempo para prepararse) que una dieta normal. Puede que no sea para todos igual que una dieta de una comida tampoco es saludable para la mayoría de la gente.
Debe decidir qué es lo mejor para usted pero no tiene en cuenta las excusas o prejuicios de otras personas, como por ejemplo sugerirle que le ahorrará tiempo, ya que dedican mucho más tiempo a planificar y preparar una comida totalmente equilibrada para mantenerse durante todo el día.
Eliges los sacrificios que funcionan para ti, pero por favor no seas crítico con las elecciones de los demás o empuja tu estilo de vida hacia los demás de manera crítica.
