Recibí mucha información sobre la pérdida de peso. Información sobre una dieta baja en grasas, baja en carbohidratos, baja en azúcar … etc. Me recomendaron hacer ejercicio y reducir la ingesta de calorías. Me sugirieron no comer plátano, patatas, arroz blanco, patatas fritas, pizza, hamburguesas, KFC, bebidas frías … quiero decir cosas sin fin.
Toda esa información era correcta, pero no estaban cerca de lo que ya sabía que podía eliminar. Entonces, antes de comenzar mi viaje de pérdida de peso, o seguir a alguien, o comenzar a comer una dieta para bajar de peso, o comenzar una rutina específica de ejercicios, o volverme estricto conmigo mismo para no comer demasiado, sabía algunas cosas de las que quería deshacerme. primero;
Entonces, 3 cosas que sabía que debería estar haciendo y que ya no estaba haciendo fueron:
- Dejar de fumar. Porque en mi mente siempre supe el mal impacto que tiene en mi salud en comparación con mi peso. Era la prioridad número uno y sabía que si me deshacía de ella, eso sería una gran ganancia para mi salud.
- Deje de comer en los restaurantes. Fui adicto al sabor de la comida del restaurante porque estaba comiendo fuera de mi vida. Sabía que los restaurantes están usando mal aceite y para que la comida sea más adictiva están usando una gran cantidad de mal aceite, especias y técnicas de fritura. Así que sabía que si cocinaba o comía en casa, sería mejor en cualquier día porque sabría lo que estoy comiendo.
- Deja de beber alcohol No solo estaba gastando mucho dinero en alcohol todas las semanas, sino que sabía que estaba comiendo más comida frita, mucha basura, un montón de bebidas frías y torturando mi cuerpo con más cigarrillos.
Entonces, para mí, sabía que si me deshace de estos 3 primero, mi ganancia será simplemente increíble. No solo ahorraré mucho dinero, sino que dejaré de torturar mi cuerpo. Por lo tanto, no tenía sentido conocer toda la información sobre la pérdida de peso, sino más bien comenzar con lo que ya sabía que debía eliminar.
