Estamos programados para prestar atención a las emociones negativas como la que describes. Queremos sentirnos mejor, y nuestro cerebro busca una solución. Hay muchas soluciones menos que ideales que nuestros cerebros pueden encontrar, incluso para el alivio más temporal.
Las comidas y bebidas azucaradas definitivamente te pueden distraer de lo que sientes: representan una recompensa o un regalo, y la mayoría de las personas disfrutan de comerlas. Tal vez si alguna vez se ha permitido demasiado, puede obtener sueño y que también proporciona alivio de los sentimientos negativos.
Pero tratar de cortar o controlar estos alimentos no es la manera de sentirse mejor; de hecho, los esfuerzos para hacerlo podrían aumentar su deseo de obtener alivio de ellos.
La verdadera respuesta es lidiar con la causa principal: la sensación de vacío que tiene. De esta forma, reducirás la causa Y la “necesidad” de distracción también se reducirá naturalmente. Mucha gente simplemente trata de ignorar ese sentimiento … pero ¿y si no se va?
Todos nos sentimos vacíos a veces, pero, si se ha sentido vacío durante varios días seguidos, definitivamente es algo que desea aliviar. Se siente desagradable, puede hacer que desarrolles cualquiera de muchos hábitos que son malos para tu salud, y a menudo se desarrolla con otros síntomas que pueden hacer que tu vida sea una verdadera tarea para superar. Tratar con sentimientos vacíos requiere una cosa: una evaluación del médico para la depresión.
Es muy importante que consulte a un médico (o llame a una línea de ayuda las 24 horas, los 7 días de la semana para obtener información que lo ayude a encontrar un médico) y obtenga una evaluación de la depresión. Dejaré un enlace para usted al final para que pueda identificar cualquier otro síntoma que pueda tener o no, pero luego debe ver a un médico y decirle lo que ha averiguado. Esto se debe a que ver a un médico es la forma ideal de resolver la sensación de vacío y asegurarse de que no continúe sintiéndose peor.
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No tomes una decisión menos que ideal esta vez … puedes y te sentirás mucho mejor cuando lo hagas lo mejor posible. Espero saber de ti otra vez.
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