Me he ido sin comida durante 8 días. En los talleres de medicina herbaria o naturopatía, es común continuar con el ayuno de agua durante 21 días. He oído hablar de personas que han pasado hasta 60 días sin comida, solo agua, pero que llamaremos excepcional.
Los primeros dos días sin comida son los peores. Uno sigue sintiendo punzadas de hambre y la mente está ocupada con imágenes de comida. Pero al tercer día en adelante, de repente los dolores de hambre cesan. A partir de entonces, la navegación es fluida. Se supone que uno no debe realizar trabajo físico en este momento, pero la concentración aumenta, el cuerpo se siente ligero, la mente se siente liviana. La defecación generalmente se detiene al tercer día, quinto día en adelante el sudor comienza a oler realmente mal, el dolor de cabeza es algo común, no importa cuánta agua bebes, la orina se vuelve oscura y apestosa, a veces el dolor corporal entra, el sexto día en el cuerpo la energía comienza a disminuir. Este es el momento de suspender el ayuno. Estas cosas varían mucho de persona a persona dependiendo de muchos factores. El ayuno debe hacerse bajo supervisión médica o con la guía de un naturópata calificado.
Especialmente en el caso de personas mayores de 50 años, o que tengan diabetes o presión arterial, se deben tomar precauciones especiales ya que los parámetros corporales pueden descontrolarse durante el transcurso del ayuno.
Los efectos del ayuno están todos allí para ver. Incluso un ayuno de tres días hace mucho bien. Una vez que termina el ayuno, uno siente la nueva oleada de energía durante más de una quincena, la piel se ilumina, los dolores de cabeza desaparecen, el sudor no huele tan mal y la concentración aumenta.
Es posible que desee probarlo bajo la supervisión adecuada.
