Realmente depende de los alimentos a los que se haya trasladado y durante cuánto tiempo se haya abstenido de su dieta anterior.
Durante al menos una semana después de abandonar los productos lácteos, el gluten y el azúcar, puede esperar síntomas de abstinencia. Esto es especialmente cierto para el azúcar. Pueden aparecer síntomas como fatiga, pensamiento nublado, ansiedad, depresión e irritabilidad. Esto es normal ya que la química cerebral se está reequilibrando.
En términos de Gluten y Dairy, ambos contienen Exomorphins, es decir, opiáceos que existen fuera del cuerpo. Por ejemplo, el pan contiene Gluteomorfinas y Casomorfinas de leche. Estos actúan sobre sus receptores de opiáceos para que se sienta bien. Cuando deja de comer estos alimentos también hay un síndrome de abstinencia porque los receptores de su cerebro tienen que regular al alza para dar cuenta de la ahora reducida concentración de sustancias que imitan a los opioides. En otras palabras, la química de su cerebro se está reequilibrando.
Hay muchos otros factores en juego cuando se trata de dieta y depresión, y realmente se trata de encontrar qué alimentos pueden aliviar la depresión y cuáles pueden desencadenarlo. Mantenga un diario y elimine lentamente los malos y agregue los buenos.
También puede beneficiarse al observar la forma en que su cuerpo usa los alimentos. Una modalidad de depresión existe como una deficiencia de nutrientes. En algunos casos, puede comer todos los alimentos saludables del mundo, pero no absorberlos ni asimilarlos adecuadamente, lo que lleva a deficiencias de nutrientes. Aquí es donde observas tu salud digestiva y examinas el potencial de tu cuerpo para utilizar los alimentos que pones en él.
