Camino durante 90 minutos a un ritmo de 4 millas por hora, dos veces al día. ¿Esto es demasiado caminar?

Si caminas con el objetivo de perder grasa, sí, es demasiado caminar. Desde caminar NO AYUDA A REDUCIR LA GRASA. De hecho, el tiempo que pasas caminando puede emplearse en entrenamiento de fuerza con resultados mucho mejores y a largo plazo. Mi opinión se basa en la observación que abarca treinta años.

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no es demasiado, sin embargo, le doy a tu cuerpo un “día de descanso” una o incluso dos veces a la semana, y lo dejo caer a una sola caminata de 3 a 5 millas. Tu cuerpo puede fatigarse / aburrirse haciendo la misma distancia una y otra vez cada día a lo largo de los meses y años, en mi experiencia es bueno mezclarlo, es suficiente para mantenerte activo, para que tu cuerpo descanse, conserve y realmente optimizando tus niveles de energía en el futuro.

Los mejores deseos

Eso es bastante saludable. Si piensas en los tiempos prehistóricos, como la edad de piedra, tales cantidades de actividad física habrían sido normales. Hoy en día, nuestros niveles de actividad física han disminuido debido a trabajos de oficina y estilos de vida diferentes.

No puedes caminar demasiado. Para mejorar intente caminar la misma cantidad de tiempo solo un poco más rápido. Camino 11 horas por semana promedio. Mi ritmo promedio es más rápido que 5 millas por hora.

No. Escuche a su cuerpo a pesar de cualquier molestia o dolor. Cuida bien tus pies y calzado.

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