¿Cuántos pasos necesita caminar por día para tener un cuerpo y una mente saludables?

Simplemente caminar no es bueno para la salud o la pérdida de peso. El problema al caminar es que el cuerpo se adapta rápidamente y se utiliza menos energía y menos. Así que después de unos meses te darás cuenta de que estás caminando varios kilómetros pero no está ayudando. o la pérdida de peso es un aumento en la frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca máxima es de 220 menos la edad. Y debe hacer ejercicio de modo que la frecuencia cardíaca esté en 60-80% del ritmo cardíaco máximo para esa edad. Omitir es uno de los mejores y consume menos tiempo …