Si la dieta es más importante que el ejercicio, ¿por qué todas las personas que conozco que se centran en el ejercicio en lugar de la dieta están en una mejor forma que a la inversa?

El primer punto que quiero hacer es que la regla del 70% de la dieta y el 30% del ejercicio es un mito total.

¿Por qué?

Por 2 cosas:

1. Hacer dieta es algo que hacemos todo el día. El ejercicio solo se realiza una vez o se condensa en una pequeña parte del día.
2. La mayoría de las personas se ejercitarán correctamente antes de hacer una dieta correcta. Hacer dieta correctamente requiere mucho más planificación, disciplina y (debido a que nuestros cuerpos son muy diferentes) aprendizaje. A nadie le gusta aprender.

Por estas dos razones, la dieta solo parece ser más importante porque requiere más esfuerzo y, por lo general, los resultados observados de una dieta incorrecta o incorrecta son astronómicos. Hacer dieta es el “eslabón perdido” pero solo llegarás a la mitad haciendo uno u otro.

Ahora, ¿por qué las ratas de gimnasio se ven mejor que las personas que hacen dieta a perpetuidad?

Debido a la razón n. ° 2 mencionada anteriormente, verás personas que se centran en el ejercicio en una forma mucho mejor que la inversa. Muchas personas hacen una dieta incorrecta y, para ser honesto, nadie sabe cuál es la cantidad “correcta” de nada en estos días. El hecho de que cambie con cada generación es un indicador clave. Las personas que hacen dieta no verán los resultados que desean porque francamente, no saben lo que están haciendo. Te tomaría muchos años descubrir exactamente qué necesita tu cuerpo para producir lo que quieres que produzca. Algunas personas tienen suerte por casualidad, pero la dieta correcta varía mucho de persona a persona. Tenemos más conocimiento sólido del sistema de movimiento humano.

Otra razón es porque el ejercicio desarrolla músculo y “tonifica tu cuerpo” y la dieta elimina las capas para hacerlo más visible y controla la cantidad que obtienes de tu entrenamiento.

Solo para ver los extremos en cada extremo:

• Si nunca te enfocas en la dieta obtendrás algunos resultados de tu entrenamiento (no tanto si tienes una mala dieta, sino algo) y algo siempre se verá mejor visualmente que nada.
• Si nunca te enfocas en el ejercicio, perderás las capas y perderás peso, pero habrá mucho menos para revelar. Mucha gente empieza a buscar “grasa delgada” aquí. El músculo es lo que le da forma a tu cuerpo.